Mity o hipnozie

1. W hipnozie zasypiasz

Niezależnie od głębokości hipnozy zawsze jesteś w pełni świadoma/świadomy tego co słyszysz, gdzie jesteś i co się dzieje. Hipnoza nie ma nic wspólnego ze snem.

2. Hipnotyzer przejmuje nade mną pełną kontrolę

W hipnozie utrzymujesz pełną kontrolę nad sobą a tak na prawdę zyskujesz jeszcze większą kontrolę nad sobą i dostęp do zasobów do których nie masz dostępu na co dzień.

3. W hipnozie zrobię coś czego normalnie bym nie zrobiła/nie zrobił

Jeśli usłyszysz jakąś sugestię, która jest niezgodna z Twoimi wartościami, religią, moralnością itp. to jej po prostu nie przyjmiesz, niezależnie od stanu hipnozy.

4. Nie wybudzę się

To akurat prawda. Nie wybudzisz się bo nie idziesz spać. Utknąć też w hipnozie nie można bo wystarczy, że będziesz chciała/chciał z hipnozy wyjść i to się stanie.

5. Hipnoza to jakaś magia

Hipnoza to naturalna umiejętność umysłu i każdy jest w stanie hipnozy kilka/kilkanaście razy dziennie. Dlatego też jest absolutnie bezpieczna.

6. W hipnozie leżę i nic nie robię

Osoba hipnotyzowana bierze aktywny udział w terapii: odpowiada na pytania, przyjmuje sugestie, itp. Bardzo często sesja hipnotyczna prowadzona jest w formie rozmowy.

7. Po hipnozie wszystko zapomnę

Nie, po hipnozie będziesz wszystko pamiętać. Zapomnienie czegokolwiek z sesji zdarza się bardzo, bardzo rzadko i nie wpływa w żaden sposób na jej skuteczność.

8. Nie jestem podatny na hipnozę

Każdy jest podatny na hipnozę. Im człowiek bardziej inteligentny i im ma większą wyobraźnię tym jest bardziej podatny na hipnozę. W grę tutaj też wchodzą jakieś obawy lub fałszywe wyobrażenia o tym czym jest hipnoza, które czasem też mogą przeszkadzać w pełnym skorzystaniu z hipnozy.

9. Hipnoza może być niebezpieczna dla zdrowia

Tak jak „skalpel może być niebezpieczny w rękach nieodpowiedniej osoby”. Hipnoza sama w sobie nie jest szkodliwa, jednak niekompetentny prowadzący może wyrządzić szkodę klientowi poprzez swoją niewiedzę (głównie dotyczącą sfery psychologicznej) czy też przedstawianie hipnozy jako lekarstwa na wszystkie dolegliwości, utrudniając tym samym bądź opóźniając kontakt ze specjalistą (lekarzem!).

Fakty o hipnozie

1. Stan hipnozy nie jest dla ciebie nowym stanem

Wbrew różnym przekonaniom hipnoza jest naturalnym stanem. W stanie hipnozy znajdowałeś się wielokrotnie w swoim życiu. Przykładem mogą być czynności, które wykonujesz automatyczne. Sytuacje kiedy nie używasz świadomego umysłu, przechodzisz na inny poziom świadomości jak np. podczas zasypiania, jedzenia, mycia zębów czy czasem prowadzenia samochodu. Nie musisz zajmować się tym świadomie. Aktywność przejmuje umysł podświadomy.

2. W stanie hipnozy zachowujesz przytomność

W stanie hipnozy nie tracisz przytomności. Zawęża się twoja uwaga. Są różne rodzaje hipnozy. Stan transu nie musi nawet oznaczać, że osoba w transie jest pasywna, wręcz przeciwnie w stanie transu można rozmawiać.

3. Stan hipnozy może zakończyć się drzemką

Nie jest możliwe pozostanie w stanie hipnozy na zawsze. Zakładając, ze terapeuta zostawiłby cię w stanie transu, są dwie możliwości: zrobisz sobie krótką drzemkę lub wrócisz do pełnej świadomości.

4. Jeśli zechcesz, możesz wyjść z transu

W każdym momencie możesz przerwać stan transu. To Ty decydujesz czy chcesz wejść w stan hipnozy i możesz także zdecydować o wyjściu, z tego stanu w dowolnym momencie. Ty jesteś osobą, która sprawuje kontrolę.

5. Możesz odrzucić sugestię

Jeśli sugestia jest niezgodna z Twoim systemem wartości, najprawdopodobniej nie przyjmiesz sugestii. Nie jest możliwe, aby pod wpływem hipnozy działać w sposób sprzeczny z własnymi wartościami: mówić lub robić rzeczy, których nie chcesz zrobić. Jeśli nie jesteś gotowy na zmianę, masz wątpliwości – zmiana nie pojawi się wbrew twojej woli.